こんにちは。ここ最近の気温の変化に睡眠を妨げられることが多い中川です。
気温自体は先月とそんなに変わってないですが、夜はだいぶ過ごしやすくなってきました。なので、冷房を入れるのをやめたのですが温度の変化が激しくて何度か起きてしまいます。
タオルケット1枚に扇風機をつけて就寝。
1時間後くらいに寒くなり、扇風機を足で止めようとして足の裏をつり起きる。
その後、それでも寒くなり開けていた窓を閉めるために起きる。(ここで起きないで寒さを耐えることもあり)
最後は、日が昇り始め直射日光に照らされカーテンを閉めるために起きる。ちなみに、ここで冷房をいれて再度就寝。
対策に悩む今日この頃です。
もう少し温度変化に体が対応してくれればいいのに。