こんにちは。竹村です。
世の中には、ごくごく少数生まれつき4時間しか
睡眠をとらなくても生きていけるような人々が
存在するそうです。
いつ読んだものか忘れてしまいましたが、昔読んだ本に
一定期間学者さんがきちんとその生活を観察しても
一日四時間睡眠で全く問題が発見されない、といった人々が
紹介されていました。うらやましい限りです。
逆に、2002年にノーベル物理学賞を受賞された小柴昌俊
教授は以前テレビで一日に10時間以上練ると自慢（？）
されていました。そんなに寝てしまって時間が
もったいなくないのだろうかなんて心配して
しまいそうになりますが、偉大な業績の数々を
つきつけられるとぐうの音も出ません。
結局、最適な睡眠時間の長さは人それぞれのようです。
ちなみに私の最適な睡眠時間はちょっと（かなり？）
長めで七時間半～九時間の間みたいです。
六時間未満だと翌日なんだか頭の中がざらざらして、
眠気と戦いながら生活することになります。
六時間以上～七時間半だと午前中は調子がいい
のですが、午後に眠気がおそいます。
七時間半を超えると、その日一日ルンルン気分で
過ごせます。ともすると鼻歌がとび出します。
しかし、九時間を超えてしまうと頭の中が水浸しに
なったような感覚がして、なんだか調子が上がりません。
眠っている時間は大好きなのですが、どうしても
もどかしく感じてしまいます。短時間しか眠らなくても
大丈夫な人々をみるとちょっとあこがれてしまいます。
それでも、最適な睡眠時間はもって生まれたもの
（だと思う）ので、うまく付き合っていこうと思います。
（余談ですが、時々本屋さんで見かける「○○短眠法」
「睡眠は○時間で足りる！」といった類の本はあまり
信用していません。長期的にみれば、なにかしらの
しわ寄せがくるのではないでしょうか。）
とにもかくにも、睡眠時間の管理は体調管理のきほんのきです。
もちろん好きな時間に眠ったり起きたりできないことは
多々ある（そっちの方がが多い？）とは思いますが、
特に受験生の皆さんは是非早いうちからいろいろ
研究してみて欲しいと思います。